Licuado de Avena

 La Avena es una de esas cosas saludables que no tienen sabor, asi que hay que prepararla acompañada con otros ingredientes que la hagan deliciosa, esta es una de esas opciones, facil de preparar, rapido y excelente para estos dias de calor intenso 

INGREDIENTES

1.  1 Platano

2. 500 ml de leche fria

3. Tres Cucharadas soperas de avena

4. Chocolate en polvo al gusto

PREPARACION

En el vaso de la licuadora se ponen el platano, la avena  y el chocolate, se agrega la leche, se muele hasta que todo quede bien integrado, se sirve inmediatamente

VARIACIONES

Se puede agregar mas avena, hasta el limite de integracion, la leche puede ser descremada,  se puede omitir el chocolate para los diabeticos, o reemplazarse con chocolate real en polvo. otra opcion, es usar cualquier polvo  saborizante de fresa, nuez, etc.

Licuado de Huevo

Esta es una bebida de emergencia, es un desayuno concentrado para los que tenemos que salir corriendo y no podemos darnos el lujo de tomar un desayuno normal

INGREDIENTES

• 1 Huevo
• 250 ml de leche
• 1 platano
• Azucar al gusto
• 2 cucharadas copeteadas de Chocolate en polvo

PREPARACION

En una licuadora se pone la leche, el huevo, el platano y el chocolate, se bate bien y se sirve inmediatamente, se toma igual de rapido, (no se debe de guardar o dejar almacenado, se oxida muy rapidamente y pierde su sabor)

VARIACIONES

No se usa la azucar, para los que desean bajar de peso o bien si se usa un chocolate en polvo que ya la incluye, (casi todos los de marca comercial), se puede usar vainilla si tiene tiempo.

DIABETICOS

Para diabeticos es una bebida no recomendable, incluye elementos prohibidos, Chocolate en polvo, Huevo y Azucar.